Una buena alimentación es clave para el correcto cuidado de nuestro cuerpo y nuestra salud. Por eso debemos consumir alimentos beneficiosos para nosotros y también para nuestra salud dental ya que dependiendo de la comida. Y de sus propiedades pueden afectar positiva o negativamente a nuestra boca.
Desde Servibucal, tu servicio dental , os queremos mostrar qué alimentos beneficiosos y perjudiciales debemos tener en cuenta a la hora de poder cuidar nuestros dientes.
Contenidos
Consejos para tener dientes fuertes
Antes de darte la lista de alimentos que debes grabarte para mantener unos dientes sanos, es conveniente mencionar algunos consejos, en cuánto a alimentación se refiere, que te permita poder ir diseñando una dieta saludable para tu sonrisa.
Cómo te comentábamos en la introducción a este artículo, existen ciertos alimentos, ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel muy importante en la formación y salud de las piezas y encías.
Tener en cuenta alimentos que cuenten con calcio, fósforo, hierro, Vitaminas A,B,C y D, con sólo algunos que tienes que tener en tu lista para no sufrir ninguna molestia.
6 alimentos beneficiosos para nuestros dientes
Hay alimentos beneficiosos como por ejemplo los que son ricos en vitamina C que a nivel oral ayudan a prevenir enfermedades que puedan salir en las encías. Aunque hay alimentos cítricos que contienen un pH ácido y que causan erosión en el esmalte de los dientes. Otro factor que puede ocasionar desgaste en el esmalte de los dientes es cepillarlos justo después de haber comido, por eso se recomiendo esperar un tiempo prudencial antes de realizar dicha acción.
Aunque cada alimento tiene propiedades distintas y pueden aportar una serie de propiedades a nuestra boca os queremos mostrar una variedad de los alimentos beneficiosos para el cuidado de nuestros dientes.
• Té verde
Es una bebida procedente de Asia que es portadora de propiedades antioxidantes ya que contiene catequina que protege los tejidos periodontales siendo hasta 100 veces más efectiva que la vitamina C.
• Kiwi
Contiene gran cantidad de vitamina C que nos aporta una función de regeneración del colágeno de los tejidos periodontales. Además se previenen infecciones debido a la mejora de las funciones de los leucocitos.
• Uvas
Ricas en polifenol, la toma de dos racimos de uva a la semana podrían ayudar a reducir el sangrado gingival en los pacientes que sufran de periodontitis.
• Alimentos beneficiosos con Omega-3
Se han realizado investigaciones que han afirmado la mejora de enfermedades periodontales tras el consumo de alimentos ricos en Omega-3 como por ejemplo los pescados grasos.
• Arándanos
Compuesta por polifenoles antioxidantes y moléculas antiinflamtarias es eficaz para prevenir infecciones bucales y enfermedades periodontales.
• Cúrcuma
Esta especia ayuda a la mejor cicatrización de las heridas gracias a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes.
Servibucal, siempre apuesta por tu sonrisa
Cuidar tu sonrisa conlleva siempre estar pendiente de los distintos alimentos que ingerimos pero además en conseguir afianzar unos hábitos saludables que nos ayuden a mejorar nuestra salud bucodental.
En Servibucal apostamos por ti y por por todos los tuyos, y por ese motivo queremos que disfrutéis todos de una sonrisa maravillosa. Ser socio de Servibucal trae consigo una serie de ventajas únicas que conviene tener en cuenta, como son,
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