La importancia de cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es muy importante, la buena higiene oral es vital para tener una boca sana. Es recomendable adquirir hábitos saludables lo antes posible. Por ejemplo, desde el momento en el que a un bebé le sale su primer diente ya es importante adquirir una serie de hábitos saludables para que ese diente se conserve correctamente. Este es un gran ejemplo para saber la importancia que tiene cepillarse los dientes, incluso desde edades muy tempranas. 

Cepillarse los dientes remueve la placa para mantener la boca saludable y limpia mejorando nuestro aliento e incluso el sentido del gusto. 

¿Cuál es la importancia de cepillarse los dientes? 

Es crucial cuidarnos la boca para poder tener una higiene adecuada y combatir las bacterias para evitar la aparición de caries. De esa manera, conseguiremos que nuestras piezas dentales perduren en el tiempo y evitaremos la pérdida de algún diente y los dolores que esto puede ocasionarnos en el proceso. La placa bacteriana se forma de manera constante por lo que se acumula en nuestras piezas dentales y esto puede ocasionar problemas irreversibles. No ser eliminada nos puede provocar problemas muy importantes para nuestra salud. 

¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de cepillarnos los dientes? 

Algo que debemos tener muy presente es cómo debemos llevar a cabo el cepillado de nuestra boca de manera eficaz y que tipo de cepillo y pasta dentífrica debemos usar. Dependiendo del tipo de dientes y sobre todo de encías que tengamos deberemos usar un cepillo con mayor o menor dureza, puede que sea más eficaz un cepillo eléctrico en vez de uno manual…etc. La pasta de dientes puede variar dependiendo también de los problemas que se nos presenten en nuestra boca, como por ejemplo, falta de flúor, sensibilidad, etc. Por ese motivo, para poder elegir qué cepillo dental debemos usar y qué pasta dentífrica debemos utilizar lo mejor es acudir a nuestro dentista para que nos de la mejor opción dependiendo de nuestra boca.  

¿Cómo hay que cepillarse los dientes para conseguir una buena higiene dental? 

Hay que tener estos puntos en cuenta al cepillarse los dientes: 

Reemplaza tu cepillo de dientes cada 2 o tres meses o antes si lo encuentras muy deteriorado

En el caso de que uses un cepillo de dientes eléctrico, cambia el cabezal siguiendo la misma pauta. 

El tamaño del cepillo debe ir acorde con tu edad

Es decir, el cepillo de un niño no debe ser el mismo que use un adulto puesto que el cepillo debe abarcar cada espacio dentro de nuestra boca para que el cepillado sea lo más eficaz posible. 

Elige un buen cepillo 

Si puede ser, fíjate en que el mango sea lo más ergonómico posible para que sea más fácil cuidar tus muelas y encías gracias a los movimientos de muñeca. 

Ángulo de 45º

Es recomendable que el cepillo de dientes forme un ángulo de 45 grados con las encías, los movimientos deben ser suaves y cortos, cubriendo los dientes por completo para que la limpieza sea lo más eficaz posible. 

No es recomendable cepillarse los dientes nada más terminar de comer

Es preferible esperar una media hora. Es contraproducente hacerlo nada más comer puesto que extendemos la placa bacteriana que los restos de alimentos han acumulado entre nuestros dientes y en nuestra boca. Los ácidos desmineralizan los dientes y por ese motivo puede aparecer la sensibilidad bucal, por ello se recomienda que al terminar de comer nos aclaremos la boca con un enjuague bucal o sin no tenemos en ese momento con un poco de agua. 

Lo ideal es cepillarse los dientes tres veces al día

 Aunque no hay ningún número estipulado. El cepillado tiene que tener una duración media de dos o tres minutos. 

Hay que prestarle especial atención a cepillarse los dientes de noche

Ya que salivamos mucho menos y por ello nuestros dientes están más sensibles a que las sustancias dañinas nos afecten. Por eso, es importante cepillarnos los dientes a última hora del día, antes de irnos a dormir, puesto que probablemente sea el cepillado más importante del día. 

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