Conoce los alimentos que tiñen los dientes

Los alimentos que tiñen los dientes, junto a los malos hábitos de higiene, suelen ser los principales causantes de las dentaduras oscurecidas, amarillentas o manchadas. A continuación, te contamos todo lo que te interesa saber acerca de este problema de estética dental.

Principales causas de la tinción dental

Los orígenes de la tinción dental pueden ser extrínsecos e intrínsecos. Los primeros son los que tienen que ver con un desgaste o una decoloración de las piezas dentales por su cara exterior. Es entonces cuanto se deteriora el esmalte y se atisba la dentina. Este tipo de coloración está relacionada, sobre todo, con el consumo de alimentos con colorantes, que tienden a teñir los dientes.

Por su parte, las causas intrínsecas son las que se dejan notar en la cara interior de las piezas dentales. Suelen asociarse al consumo de distintos fármacos o incluso a golpes o problemas de calcificación durante el crecimiento. Por consiguiente, el tratamiento de estas segundas manchas dentales resulta más complejo que el de las derivadas de la tinción extrínseca.

Estos alimentos tiñen tus dientes

Por lo general, los alimentos que van a perjudicar el tono natural de tus dientes son los que tienen unos colores más intensos. Entre ellos, destacamos:

• Frutos rojos: fresas, cerezas, arándanos, moras, remolacha… su alto contenido en taninos contribuye a la tinción dental. Tras su ingesta es recomendable un buen cepillado de dientes.
• Té y café: El café y el té son dos de las bebidas más comunes que pueden manchar tus dientes. Ambos contienen taninos, que son compuestos orgánicos que pueden adherirse a los dientes y causar manchas. Además, el café es ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más propensos a mancharse. Si no puedes renunciar a tu taza de café o té por la mañana, intenta beberlos con una pajita para minimizar el contacto con tus dientes.
• Vino: Sí, el vino tinto es uno de los alimentos que pueden manchar tus dientes. Contiene cromógenos, que son pigmentos que se adhieren a los dientes y causan manchas. Además, el vino tinto es ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más propensos a mancharse. Si disfrutas de una copa de vino tinto, intenta enjuagarte la boca con agua después de beberlo para minimizar el contacto con tus dientes.
• Frutas y jugos ácidos.: Las frutas y jugos ácidos, como los cítricos y las bayas, también pueden manchar los dientes. El ácido en estas frutas y jugos puede erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más propensos a mancharse. Si disfrutas de estas frutas y jugos, intenta enjuagarte la boca con agua después de consumirlos para minimizar el contacto con tus dientes. También puedes optar por comer frutas menos ácidas, como las manzanas y las peras, que son menos propensas a manchar los dientes.
• Salsas y condimentos oscuros: Las salsas y condimentos oscuros, como la salsa de soja, la salsa de tomate y el vinagre balsámico, también pueden manchar los dientes. Estos alimentos contienen pigmentos oscuros que pueden adherirse al esmalte dental y causar manchas. Si disfrutas de estos condimentos, intenta limitar su consumo y enjuaga tu boca con agua después de consumirlos. También puedes optar por salsas y condimentos más claros, como la mayonesa o la mostaza.
• Alimentos o bebidas ácidas y refrescos carbonatados: Sí, los refrescos y las bebidas energéticas pueden manchar tus dientes. Contienen ácido fosfórico y ácido cítrico, que pueden erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más propensos a mancharse. Además, muchos refrescos y bebidas energéticas contienen colorantes artificiales que pueden teñir los dientes. Si disfrutas de estas bebidas, intenta limitar su consumo y enjuagarte la boca con agua después de beberlas para minimizar el contacto con tus dientes.

Respecto a los refrescos carbonatados, conviene limitar su consumo, ya que su alto contenido en azúcares y ácidos contribuye a la desmineralización de la dentadura y, por tanto, aumenta la probabilidad de caries.

¿Cómo evitar la tinción dental?

La primera recomendación es moderar el consumo de los alimentos que provocan tinción. Cuando los hayas tomado, te va a venir bien cepillarte los dientes justo después para retirar los restos que puedan manchar tu dentadura (salvo con las bebidas ácidas, puesto que podrías expandir sus efectos negativos). De todas maneras, una buena higiene dental es la barrera esencial para evitar cualquier inconveniente en tu salud bucodental.

Por otro lado, evita pasarte con las dosis de flúor, que generan manchas blancas. Consulta siempre con tu dentista qué dosis es la más recomendable para ti. En este post dedicado al uso del flúor encontrarás más información.

Ciertos medicamentos provocan tinción dental. Es el caso de las tetraciclinas, que pueden producir manchas marrones o amarillas en los dientes. Si tu médico te los prescribe, consulta con el odontólogo qué puedes hacer para evitar estos efectos indeseados en la medida de lo posible.

Métodos de blanqueamiento dental

Si tus dientes ya se han oscurecido o se han manchado demasiado, es un buen momento para que trates de que recobren su tono original, o el que te gustaría tener, optando por algún método de blanqueamiento dental, siempre aplicado por un especialista.

En la actualidad existen diversos sistemas de blanqueamiento dental, como el blanqueamiento con luz led o el blanqueamiento con férula.

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